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新聞中心 /News 
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08 2024-08
核心力量爆發(fā)普拉提助你成為“腹”有力量的人！
核心力量爆發(fā)普拉提助你成為“腹”有力量的人！普拉提對于核心力量的提升效果非常顯著。普拉提強(qiáng)調(diào)核心肌群的訓(xùn)練，包括腹部、背部、骨盆底部和臀部等部位的肌肉。通過一系列的動作和練習(xí)，普拉提可以幫助加強(qiáng)這些核心肌群的力量和穩(wěn)定...
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08 2024-08
ayx愛游戲普拉提為何能被這么多明星喜歡新手必須知道這5件事
ayx愛游戲普拉提為何能被這么多明星喜歡新手必須知道這5件事普拉提是一項(xiàng)非常高效又燃脂的運(yùn)動，是由德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提創(chuàng)造出來的，普拉提夫婦一共創(chuàng)造了超過500多個(gè)動作，大部分的動作都被拍攝成了照片記錄下來，...
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08 2024-08
普拉提健身 累并快樂著
普拉提健身 累并快樂著課程教練是資深普拉提私教董超。“你們不要老抱怨自己虎背熊腰，其實(shí)，這主要是沒控制好肌肉和骨骼導(dǎo)致的。只需通過正確的運(yùn)動方式，都可以恢復(fù)到生娃前的美少女狀態(tài)?！遍_場前，董超的這番話，給大家打了一針強(qiáng)...
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【健身微社區(qū)】普拉提訓(xùn)練動作——仰臥脊柱旋轉(zhuǎn)
【健身微社區(qū)】普拉提訓(xùn)練動作——仰臥脊柱旋轉(zhuǎn)：吸氣，保持膝蓋角度不變，慢慢的使大腿沿著一個(gè)方向，順平面下滑。直至感覺對側(cè)肩膀即將離開地面愛游戲(ayx)中國官方網(wǎng)站?！ ”緞幼骺稍黾蛹怪幕匦芰σ约肮桥璧膭討B(tài)穩(wěn)定性。...
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愛游戲官網(wǎng)普拉提的基本動作
愛游戲官網(wǎng)普拉提的基本動作近年來，普拉提做為一種新興的減肥運(yùn)動，一直備受年輕白領(lǐng)的青睞。那么，普拉提能幫助減肥的招式有哪些呢?與各位MM分享普拉提的一套簡易操，讓你輕松練習(xí)也能從中達(dá)到瘦身的目的哦! 普拉提動作1：背...
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塑造完美曲線個(gè)普拉提基本動作讓您的身心煥發(fā)活力！
塑造完美曲線個(gè)普拉提基本動作讓您的身心煥發(fā)活力！呼吸：普拉提注重深、有控制的呼吸。用鼻子吸氣，用嘴慢慢呼氣，使呼吸與動作協(xié)調(diào)。呼吸有助于放松身體，提供氧氣，并有助于穩(wěn)定核心肌肉。 核心肌群（CoreInvolveme...
