春暖花開時(shí) 讓瑜伽喚醒身體活力萬(wàn)物復(fù)蘇和風(fēng)暖，春季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)。隨著生機(jī)盎然的春天到來，不少市民選擇通過練習(xí)瑜伽來喚醒“沉睡”了一整個(gè)冬天的身體。

　　近些年，瑜伽憑借其可緩解疲勞狀態(tài)、改善焦慮心態(tài)、鍛煉優(yōu)美體態(tài)等優(yōu)點(diǎn)受到廣泛歡迎。本周，記者來到位于通州北苑萬(wàn)達(dá)廣場(chǎng)寫字樓內(nèi)的一家瑜伽館，現(xiàn)場(chǎng)看到百余平方米的訓(xùn)練室內(nèi)，鋪著大大小小的瑜伽墊十余張。即使是工作日，仍不乏青年上班族來這里練習(xí)瑜伽。

　　手臂上舉式、站立前屈式、四柱支撐式……每一位瑜伽愛好者都專心于練習(xí)中?！拌べぶ械囊恍w式是模仿自然界中動(dòng)植物的動(dòng)作、姿勢(shì)而來，可以幫助人們更好的放松自我，融入自然?！眲?dòng)作示范老師劉行說。

　　30歲出頭的男青年劉行是這家瑜伽館的經(jīng)營(yíng)者，練習(xí)瑜伽超過10年時(shí)間。在他看來，瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)追求身體和精神達(dá)到和諧統(tǒng)一?！拔易钤缃佑|瑜伽是在2008年，一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)得知瑜伽可以預(yù)防和緩解一些病癥愛游戲官網(wǎng)，我便踏進(jìn)這個(gè)圈子，經(jīng)過逐步學(xué)習(xí)、練習(xí)成為一名專業(yè)的瑜伽老師?！眲⑿姓f。瑜伽令自己收獲了良好的身體和精神狀態(tài)。“我現(xiàn)在仍然每天早起保持2個(gè)小時(shí)的瑜伽練習(xí)，這種自律的練習(xí)已經(jīng)成為我的習(xí)慣?！?/p>

　　春季是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)。隨著天氣轉(zhuǎn)暖，逐漸開始被大自然“喚醒”。劉行告訴記者，這個(gè)時(shí)節(jié)通過練習(xí)瑜伽，可以讓人的身體逐步適應(yīng)大自然的節(jié)奏，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用?！拔覀兘?jīng)歷了疫情的襲擾，保持健康成為大家的關(guān)注焦點(diǎn)。最近這段時(shí)間，不斷有新的學(xué)員希望過來體驗(yàn)瑜伽課程，普遍目的是想通過這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)改善身體狀態(tài)?！彼f，開展這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)相對(duì)方便?！跋掳嗪蠡丶一蛘邅龛べゐ^都可以練習(xí)，不太受場(chǎng)地約束。鼓勵(lì)大家可以多多嘗試?！?/p>

　　劉行表示，瑜伽同樣適合于男性練習(xí)，無(wú)論男、女都能從中獲益?！捌鋵?shí)瑜伽早在剛出現(xiàn)時(shí)，更多的練習(xí)者是男性。男性的肌肉力量比女性更好一些，通過練習(xí)得到的身體及精神層面的感悟也會(huì)更豐富。練習(xí)瑜伽最終目的是放松身心，它的和呼吸法對(duì)生活在快節(jié)奏的現(xiàn)代人而言很有好處?！?/p>