瑜伽心得_百度文庫瑜伽不僅僅只是一種可以減肥健身的實(shí)用運(yùn)動(dòng)，瑜伽使身體的伸展、氣息的調(diào)整都達(dá)到一個(gè)理想的狀態(tài)，所以練完瑜伽后，身體放松，心情平靜，整個(gè)人進(jìn)入一個(gè)全新的狀態(tài)。這一點(diǎn)我在瑜伽課堂上有深刻的體會(huì)。

　　剛開始上課時(shí)，完全沒有舞蹈基礎(chǔ)的我，對(duì)于學(xué)瑜伽必須要練習(xí)的拉韌帶很是苦惱。身體的僵硬程度連我自己都無法相信。在接下來正式學(xué)習(xí)瑜伽的過程中，同樣也有很多動(dòng)作需要身體有一定的柔韌度。在我感到?jīng)]轍的時(shí)候，老師告訴我們，在做瑜伽動(dòng)作時(shí)，并不需要你能做得多么標(biāo)準(zhǔn)，多么好看，最重要的是，要盡自己最大的努力，發(fā)揮自己的能力，但不要強(qiáng)求去超過可以承受的極限，只要認(rèn)認(rèn)真真地去做一個(gè)動(dòng)作，即使你沒法做到很好，你也收到了很好的鍛煉效果，比過于要求自己要好得多，這樣也更符合瑜伽的理念。在后來的練習(xí)中，我已經(jīng)沒有煩惱，而是盡自己最大的努力去完成一個(gè)動(dòng)作，認(rèn)真做完每一套瑜伽動(dòng)作。果然，幾周下來，我拉韌帶的能力比之前提高了很多，有一些比較難的動(dòng)作也能完成好了。更關(guān)鍵的是，這樣下來，每次瑜伽課我都得到了充分的鍛煉，但沒有覺得過于難以承受，整個(gè)過程我都樂在其中。

　　在五千多年前的印度，喜馬拉雅山山麓下，一片靜謐的森林里，古代瑜伽修行者安然地練習(xí)著瑜伽。在修行過程中，他們發(fā)現(xiàn)各種動(dòng)物與植物天生具有治療、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病時(shí)能不經(jīng)任何治療而自然痊愈愛游戲官方app下載。于是，瑜伽的基本動(dòng)作就從模仿這些動(dòng)植物的姿態(tài)開始，一套套富有舞蹈的藝術(shù)性和健身的科學(xué)性的瑜伽動(dòng)作被創(chuàng)造出來。正是這種與自然的高度和諧，瑜伽讓我們有了不同于以往體育課或者平時(shí)運(yùn)動(dòng)健身的體驗(yàn)。

　　瑜伽源于印度，由印度梵文“yoga”音譯而來，原意為“一致”、“和諧”。在五千多年前的古印度，瑜伽就風(fēng)行全國。上至大師，下至平民，人人都熱愛這項(xiàng)有著極深內(nèi)涵的運(yùn)動(dòng)。近些年來，瑜伽開始在世界各地流行起來。當(dāng)然，這并不僅是因?yàn)殍べそ∩淼男Ч?，而是瑜伽本身所涵蓋的運(yùn)動(dòng)性、科學(xué)性、藝術(shù)性以及哲學(xué)性。經(jīng)過在瑜伽班一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我對(duì)這一點(diǎn)有了更深的認(rèn)識(shí)。

　　通過這學(xué)期的瑜伽課，我對(duì)這項(xiàng)悠久的運(yùn)動(dòng)有了更深的認(rèn)識(shí)，也被魅力無窮的瑜伽深深吸引。在課程結(jié)束以后，我也會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持練習(xí)瑜伽。我現(xiàn)在慶幸我當(dāng)初的選擇！

　　在課堂上，我們聽著悠遠(yuǎn)的音樂，在寧靜的氛圍中，認(rèn)真地練習(xí)著瑜伽。剛剛跳過熱身舞，身上還微微出著汗，但很快，身體里的每一個(gè)細(xì)胞就安靜下來，每一處關(guān)節(jié)肌肉雖處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)之中，但舒展的感覺讓人感覺十分放松，心情也隨之平靜，瑜伽將我們帶入了一個(gè)完全不同的世界。在瑜伽的世界里，沒有過度勞累的體育競技，不是高強(qiáng)度、極度消耗的劇烈運(yùn)動(dòng)，而是全身韌帶的拉伸，筋骨的放松，脈絡(luò)的流暢。在這種狀態(tài)下，我們感受著體育的另一種獨(dú)特的美好，沐浴著運(yùn)動(dòng)與自然的和諧，冥思著瑜伽的深意。每個(gè)星期高強(qiáng)度的專業(yè)課學(xué)習(xí)之后，能在星期四的上午享受這樣一種奇特的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)，實(shí)在是我的榮幸。