瑜伽練習(xí)心得3篇doc瑜伽練習(xí)心得3篇.doc:..瑜伽練習(xí)心得3篇瑜伽是一種古老的印度修持術(shù),起源于古代印度,早在兩千年前,它便隨著佛教傳入我國。下面是為大家準(zhǔn)備的瑜伽練習(xí)心得,希望大家喜歡!瑜伽練習(xí)心得范文1瑜伽是一個(gè)通過提升意識(shí),幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧,靜海瑜伽館改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式愛游戲登錄入口。雖然瑜伽最早是宗教用來領(lǐng)悟真理的工具,但是發(fā)展到今天,則更趨向于一種平和心性與健身的運(yùn)動(dòng)。瑜伽這門課程一開始是由課表自動(dòng)安排的,我也是抱著無所謂的態(tài)度去學(xué)習(xí)它的,但是在練習(xí)瑜伽的過程屮,我感到通過做不同的拉伸動(dòng)作,整個(gè)身體都很輕松,心情也保持平靜、放松的狀態(tài)。學(xué)習(xí)瑜伽的開始,老師便給我們介紹了瑜伽的大概及功效,每個(gè)動(dòng)作都要做到自己的極限,這樣練習(xí)瑜伽才是有效果的。給我印象深刻的是我們?cè)谝婚_始練習(xí)時(shí)都會(huì)做一個(gè)基本的冥想盤腿姿勢(shì),讓整個(gè)脊柱筆直通下達(dá)尾骨,這個(gè)姿勢(shì)保持可以給予大腦充分的休息,并讓心態(tài)重獲活力,時(shí)間越久,效果越好。之后會(huì)做頸部活動(dòng),順吋針,逆吋針旋轉(zhuǎn)幾下,這個(gè)動(dòng)作是為了減少頭部緊張感,活化頸椎,放松頸部肌肉,美化頸部曲線。雖然是幾個(gè)基本簡(jiǎn)單的動(dòng)作,但是卻也有很大的用處,而就是這微小的用處在我們平時(shí)不斷積累下,就比別人身體更健壯,體態(tài)更優(yōu)美。然后是我們考試內(nèi)容里十分重要的太陽致敬式,Ftl8個(gè)體式12個(gè)步驟組成,其可以用不同的方法活動(dòng)脊柱并伸展四肢。每個(gè)動(dòng)作都讓身體完全舒展,促進(jìn)血液循環(huán),呼吸系統(tǒng)也得到了鍛煉,對(duì)于我們這些初學(xué)者有非常好的鍛煉效果。雖然我本身有些微胖,身體也很緊繃,但在盡全力去完成這些動(dòng)作后,我感覺到了瑜伽確實(shí)是要用全身心去體會(huì),即使動(dòng)作并不標(biāo)準(zhǔn),但是身體得到了前所未有的放松,很舒服的感覺。而瑜伽也讓我的身體緊繃感好了很多,這有可能是我常年不怎么運(yùn)動(dòng)的關(guān)系,我想練習(xí)瑜伽會(huì)比跑步等運(yùn)動(dòng)讓我更有動(dòng)力。瑜伽貴在堅(jiān)持,每天花一點(diǎn)時(shí)間練習(xí)兒個(gè)動(dòng)作,我相信一定會(huì)有所收獲。在練習(xí)瑜伽的同時(shí),老師還給我們傳授了很多其他東西,比如捶腿,這有助于關(guān)節(jié)以及以后可能的腿疾病,還能幫助我們優(yōu)部線條,瘦腿等。還有跳三步,對(duì)于女孩子來說,會(huì)一點(diǎn)舞步以后總會(huì)有用處的。這些都豐富了瑜伽課的內(nèi)容,使我對(duì)于瑜伽課有了新一層的感觸。每次體育課都要經(jīng)歷的800米跑步,在瑜伽課上就換成了符合課程內(nèi)容的劈叉,但是在平吋練習(xí)之前,我們還是會(huì)出去慢跑,這也是身體舒展,身心鍛煉的一種方式,任何運(yùn)動(dòng)都是互通的,都是為了身體的健康。瑜伽課讓我在學(xué)習(xí)瑜伽,身體鍛煉的同時(shí),精神方面也得到了一定的提高與收獲?，F(xiàn)在,我有些慶幸自己來上瑜伽課,這門課程是值得去學(xué)習(xí)的,16周的學(xué)習(xí)短暫,但是確是受益一生的。瑜伽練習(xí)心得范文2對(duì)于我這個(gè)運(yùn)動(dòng)細(xì)胞不是很發(fā)達(dá)的人來說,,最痛苦的記憶就是每次測(cè)800米跑,我呼嗤帶喘地勉強(qiáng)過關(guān)”怕”不足以表達(dá)我對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的感受,那簡(jiǎn)直就是”怵”!,,,跟專業(yè)無關(guān),但跟生活有關(guān)的課,類似瑜伽和拳擊之類的…