愛(ài)游戲登錄入口送給瑜伽初學(xué)者的十條經(jīng)驗(yàn)一、練瑜伽前后的1個(gè)小時(shí)都不要吃太多，水也要少喝。特別是練習(xí)前，最好是空腹。因?yàn)檫@是一項(xiàng)活動(dòng)全身的活動(dòng)，千萬(wàn)不要由于腹內(nèi)積食或者膀胱壓力大而造成不好的影響。

　　四、赤腳練習(xí)，以增強(qiáng)腳掌的感知力。練習(xí)過(guò)的MM知道，有時(shí)候還需單腳站立，這時(shí)候赤腳會(huì)更有幫助。

　　六、瑜伽練習(xí)還要配以適當(dāng)?shù)内は耄浅鯇W(xué)者很難達(dá)到這么高深的境界。有時(shí)候，很容易想別的，開(kāi)小差，所以建議各位就把注意力盡量放到每個(gè)動(dòng)作作用的地方。比如，拉伸腰部的時(shí)候，就把注意力放在腰部肌肉上，想著整個(gè)腰部曲線被拉伸……

　　八、練瑜伽不要強(qiáng)迫自己，特別是剛開(kāi)始的時(shí)候。每個(gè)人的身體條件不一樣，有些動(dòng)作不是一開(kāi)始就能完成的。切記只要你每次達(dá)到自己的極限，就可以了。通過(guò)一段時(shí)間，你慢慢就能驚奇地發(fā)現(xiàn)，這些動(dòng)作我都能做了！

　　中國(guó)領(lǐng)先的健康門(mén)戶網(wǎng)站，中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)百?gòu)?qiáng)，于2000年3月9日開(kāi)通，中國(guó)歷史悠久、規(guī)模最大、擁有豐富內(nèi)容與龐大用戶的健康平臺(tái)。多年來(lái)，在健康資訊、名醫(yī)問(wèn)答、就醫(yī)用藥信息查詢等方面持續(xù)領(lǐng)先，引領(lǐng)在線億用戶愛(ài)游戲登錄入口。

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