新疆普拉提,烏魯木齊瘦身瑜伽培訓(xùn),烏魯木齊減壓瑜伽會(huì)所,新疆空中瑜伽教你練培訓(xùn),烏魯木齊大小球瑜伽教

　　]那些高逼格又深?yuàn)W的瑜伽術(shù)語(yǔ)你知道幾個(gè)？當(dāng)你讀一些關(guān)于瑜伽的書(shū)籍和文章時(shí)，或者跟瑜伽朋友們聊天時(shí)，經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到一些瑜伽的常用詞語(yǔ)，如果你不太了解它們是什么意思，那么今天，小編就幫助大家快速了解一些常見(jiàn)的瑜伽術(shù)語(yǔ)和概念。

　　那些高逼格又深?yuàn)W的術(shù)語(yǔ)你知道幾個(gè)？當(dāng)你讀一些關(guān)于瑜伽的書(shū)籍和文章時(shí)，或者跟瑜伽朋友們聊天時(shí)，經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到一些瑜伽的常用詞語(yǔ)，如果你不太了解它們是什么意思，那么今天，小編就幫助大家快速了解一些常見(jiàn)的瑜伽術(shù)語(yǔ)和概念。

　　瑜伽八支分法：它是瑜伽大師帕坦伽利在《瑜伽經(jīng)》中描述的瑜伽八支分法，是教導(dǎo)人們?nèi)绾魏椭C的與世界相處的八個(gè)準(zhǔn)則。分別是：Yama-制戒，Niyama-內(nèi)制，asama-體式，Pranayama-呼吸控制，Prtyahara-制感，Dharana-專(zhuān)注，Phyana-冥想，Samadhi-入定。Asana

　　體式：最初被翻譯為“坐”式， 它過(guò)去用來(lái)指一個(gè)舒適的姿勢(shì)冥想。后來(lái),體式開(kāi)始提到瑜伽體式或瑜伽姿勢(shì)，(例如,蓮花式,嬰兒式，山式)。眾所周知,體式只是瑜伽的許多方面之一。它有助于強(qiáng)身健體,更好地準(zhǔn)備冥想。人們剛開(kāi)始只是練習(xí)瑜伽的物理動(dòng)作ayx愛(ài)游戲·體育官方網(wǎng)站，但后面他們會(huì)繼續(xù)探索學(xué)習(xí)呼吸練習(xí),冥想,瑜伽哲學(xué)和瑜伽的其他方面。Ashtanga yoga

　　阿斯湯加瑜伽：Ashtanga翻譯過(guò)來(lái)表示“有8個(gè)部分”，Ashta在梵語(yǔ)中是8的意思?，F(xiàn)在,這個(gè)瑜伽術(shù)語(yǔ)經(jīng)常被用來(lái)指阿斯湯加串聯(lián)瑜伽風(fēng)格。在阿斯湯加瑜伽練習(xí)中,你要做了一系列與 流瑜伽連接的體式，并保持與呼吸同步。這是一個(gè)快節(jié)奏和動(dòng)態(tài)的瑜伽風(fēng)格,需要力量,對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)是個(gè)挑戰(zhàn)。Chakras

　　脈輪：它被認(rèn)為是我們中的能量中心。人的脊椎從頂端到尾部有七個(gè)脈輪。當(dāng)你的脈輪受阻時(shí)，會(huì)使你出現(xiàn)一些癥狀，比如會(huì)負(fù)面消極。這時(shí)你就可以嘗試練習(xí)一些特定的瑜伽姿勢(shì)來(lái)改變這種狀況，疏通你的脈輪。Hatha yoga

　　哈他瑜伽：這是一種呼吸技術(shù)和姿勢(shì)的系統(tǒng)。實(shí)際上，哈他是一個(gè)包括大多數(shù)瑜伽風(fēng)格的類(lèi)別的瑜伽。例如,艾楊格瑜伽和阿斯湯加瑜伽都屬于哈他瑜伽的形式。哈他瑜伽課在不同的瑜伽工作室和不同的老師之間可能有所不同。不過(guò)都是適合初學(xué)者的慢節(jié)奏課程。Lotus pose or Padmasana

　　蓮花式：是一種瑜伽體式,被認(rèn)為是冥想的最佳姿勢(shì)。動(dòng)作是坐在墊子上,雙腿交叉，把右腳放在左大腿上，右腳的外側(cè)應(yīng)面向左大腿，把左腳放在右大腿上。雙手放松放在大腿上,或者把手掌推到地板上。Namaste

　　禮儀手勢(shì)：做這個(gè)禮儀動(dòng)作時(shí)我們要心中默念：“我內(nèi)在最珍貴的神性佛性，向你內(nèi)在至高無(wú)上的神性佛性頂禮致敬。”，通常也是尼泊爾和印度等國(guó)的共同問(wèn)候。動(dòng)作是雙手合十，手指向上,大拇指指向。Pranayama

　　呼吸控制：這是一種呼吸控制的藝術(shù)。在瑜伽練習(xí)中,你將練習(xí)不同種類(lèi)的呼吸技巧。調(diào)息運(yùn)動(dòng)通常是在一個(gè)舒適的坐姿或甚至坐在椅子上做。重要的是你的背部是挺直的并感到很舒服。Sun Salutations

　　拜日式：是瑜伽中一個(gè)動(dòng)態(tài)體式序列，由十二個(gè)姿勢(shì)組成，一般用于早上或開(kāi)始瑜伽練習(xí)作為熱身。有利于舒展身體，平和內(nèi)心。據(jù)說(shuō)這是古印度人為感激太陽(yáng)賜予人類(lèi)光明和能量而創(chuàng)造的十二個(gè)姿勢(shì)。所以做拜日式時(shí)，心中要滿懷感激之情。Savasana (Corpse Pose)

　　挺尸式：是一個(gè)瑜伽體式,甚至沒(méi)有去過(guò)瑜伽班的人都可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)。這個(gè)體式通常是在瑜伽結(jié)束時(shí)做的。你需要躺在瑜伽墊上，你的手臂和腿都伸直,腳指向向外,手掌向上,眼睛關(guān)閉。挺尸式有助于放松心靈和身體,讓瑜伽練習(xí)的效果慢慢滲透進(jìn)入你的身體。Vinyasa

　　串聯(lián)體位法：Vinyasa是梵語(yǔ)，vi是變化，nyasa意為運(yùn)動(dòng)，vinyasa其實(shí)就是變化的運(yùn)動(dòng)，按照一定順序的運(yùn)動(dòng)，這里是不是覺(jué)得和阿斯湯加一樣呀？可是二者是不能劃等號(hào)的，vinyasa是阿斯湯加的其中一個(gè)要點(diǎn)，是組成阿斯湯加的一部分來(lái)的，因此我們稱(chēng)之為---串聯(lián)體位法。Yoga

　　瑜伽：最早是從印度梵語(yǔ)“yug”或“yuj”而來(lái)，其含意為“一致”、“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，在許多方面它是一種精神和禁欲主義的自律。Yoga Nidra

　　瑜伽休息術(shù)：在瑜伽休息術(shù)中,你要達(dá)到覺(jué)知的狀態(tài),保持挺尸式姿勢(shì)，閉上眼睛聽(tīng)老師的口頭指示。瑜伽休息有許多好處,包括降低焦慮和提高睡眠質(zhì)量。瑜伽休息術(shù)通常持續(xù)45-60分鐘。一些瑜伽師表示,一個(gè)小時(shí)的瑜珈休息感覺(jué)像4小時(shí)的正常睡眠。Yoga props

　　瑜伽輔具：有瑜伽磚，瑜伽毯，瑜伽球等，是用來(lái)幫助瑜伽練習(xí)者加深體式或更易掌握姿勢(shì)變化的工具。不要害怕使用瑜伽道具，因?yàn)樵谀愕蔫べぢ贸讨?它們是偉大而且必不可少的伙伴。比如在艾楊格瑜伽課上,你會(huì)經(jīng)常使用道具。Yoga Sutras

　　瑜伽經(jīng)：由印度圣哲帕坦伽利(patanjali)創(chuàng)作，印度瑜伽在其基礎(chǔ)上真正成形。帕坦伽利是一個(gè)對(duì)瑜伽有巨大意義的圣人。他撰寫(xiě)的《瑜伽經(jīng)》賦予了瑜伽所有理論和知識(shí)，在這部著作里，他闡述了瑜伽的定義、 瑜伽的內(nèi)容 、瑜伽給身體內(nèi)部帶來(lái)的變化等等。如果有什么問(wèn)題，或者想要了解更多、的服務(wù)信息，請(qǐng)撥打我們官網(wǎng)上的服務(wù)熱線，會(huì)有我們的工作人員為大家解答，感謝您的關(guān)注。