愛游戲中國官方網(wǎng)站六個增高瑜伽動作保健同時又能讓你變高瑜伽中的一些拉伸動作對于促進骨骼生長很有益處，名醫(yī)好藥網(wǎng)教你幾個增高瑜伽動作，想要變高的你千萬不要錯過，一起來跟著做吧！動...

　　瑜伽中的一些拉伸動作對于促進骨骼生長很有益處，名醫(yī)好藥網(wǎng)教你幾個增高瑜伽動作，想要變高的你千萬不要錯過，一起來跟著做吧！

　　眼鏡蛇：雙膝跪地，兩腿略微分開。吸氣ayx愛游戲·體育官方網(wǎng)站，緩慢將脊柱向后彎曲，收縮臀部的肌肉。呼氣的同時，頸部向后放松。

　　輪式輪式：仰臥，雙手放在身體兩側(cè)。屈腿，腳后跟緊貼大腿后側(cè)。雙手移到頭的兩側(cè)，掌心貼地。吸氣，拱起背部，髖部與腹部向上升起。

　　脊柱扭轉(zhuǎn)式脊柱扭轉(zhuǎn)式：如果沒有困難的話，可以將雙手在背后直接相握。轉(zhuǎn)式脊柱扭轉(zhuǎn)式：如果沒有困難的話，可以將雙手在背后直接相握。

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