ayx愛(ài)游戲·體育官方網(wǎng)站瑜伽心靈雞湯有時(shí)候接私教，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很快能調(diào)整好的身體，但是過(guò)一段時(shí)間總是會(huì)反復(fù)，一開(kāi)始你可能會(huì)覺(jué)得這是日常生活的習(xí)慣沒(méi)有改變導(dǎo)致，但其實(shí)這和人心是有很大相關(guān)的。所以有些時(shí)候調(diào)整的除了身體還有內(nèi)心。

　　比如一個(gè)人的心想改變他的身體才會(huì)有改變，如果心不想改變，那么用任何外力的改變也只是暫時(shí)的，無(wú)法徹底的改變。

　　觀察了一段時(shí)間很多一開(kāi)始練習(xí)瑜伽的人很容易各自走入一種執(zhí)著，有些人開(kāi)始執(zhí)著為什么做不到老師那樣，為什么做不成老會(huì)員那樣，為什么這個(gè)體式做不好，為什么神猴那么難等等；也有人開(kāi)始執(zhí)著我為什么要這么累，我不想做的太好，我就是想簡(jiǎn)單的有些運(yùn)動(dòng)，我不要上那么累的課等等。其實(shí)都是一種執(zhí)著，瑜伽的練習(xí)就是讓你放下這些執(zhí)著，更好地發(fā)現(xiàn)自我。

　　我最常舉的例子就是，很多人在朋友圈轉(zhuǎn)發(fā)各種要愛(ài)護(hù)環(huán)境，保護(hù)小動(dòng)物的鏈接，偶爾還會(huì)說(shuō)一些“兔兔那么可愛(ài)，為什么要吃兔兔”之類的話，但是如果遇到了心意的皮草，鱷魚皮錢包還是會(huì)立刻拿下，這就是一種分離，也是對(duì)自己的不了解，不然也不會(huì)有一些言行不一致的舉動(dòng)出現(xiàn)了。

　　換到課堂上你也可以看到很多人身體在課堂上，可是心早就飛出去了，不是想著一會(huì)吃什么，就是想著一會(huì)要去接孩子，根本沒(méi)有在當(dāng)下過(guò)。同樣的也會(huì)體現(xiàn)在選課上，有些人身體本身就很軟，但是還覺(jué)得自己特別僵硬，所以一直就只做陰瑜伽，說(shuō)什么也不聽(tīng)。有的人身體非常僵硬，伸展起來(lái)會(huì)很痛，所以就回避做陰瑜伽。所以如果可以做到身心能有一些連接你就會(huì)做出選擇了。

　　在課堂上你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活里面越是要強(qiáng)，越是執(zhí)著的人，練習(xí)瑜伽的時(shí)候越疲勞，身體越僵硬。因?yàn)榭傁胍白龊谩保傁胍龅阶约合胍奈恢?，即使知道自己?jiān)持不住了還要繼續(xù)堅(jiān)持，所以下課后會(huì)很疲勞。

　　另一種就是生活里面喜歡得過(guò)且過(guò)，凡事喜歡將就的，練習(xí)瑜伽就很容易偷懶，即使不累也會(huì)原地休息，這樣的大多數(shù)身體沒(méi)有太多的力量，而且很容易過(guò)分柔軟。

　　你可能會(huì)說(shuō)這樣的也不行，那樣也不行，你還要我怎樣呀？其實(shí)瑜伽練的就是平衡，不單純的你身心的平衡，更是將過(guò)勝的能量降低一些，比如體內(nèi)陽(yáng)氣過(guò)多就要添加陰性的東西，陰陽(yáng)才能調(diào)和。

　　我們常說(shuō)練瑜伽的時(shí)候一定要觀察自己，不要看別人甚至是不要看老師。但是大部分沒(méi)有辦法不去看別人，就像生活里面你沒(méi)有辦法不去在意別人的眼光和看法。

　　當(dāng)我們?cè)诰毩?xí)的時(shí)候，總會(huì)看看身邊的人，“哇，她好厲害”，“哇，她的手可以”，“哇，她可以我怎么不行”?；蛘弋?dāng)你的平衡體式總是晃，根本站不穩(wěn)的時(shí)候你會(huì)看看四周，有沒(méi)有人看你，這就像是在生活里面很多時(shí)候我們都在意在別人的眼里你是怎么樣的，但其實(shí)你知道嗎，他們也在設(shè)法保持自己的穩(wěn)定，沒(méi)有時(shí)間去看你呀。

　　我是瑜伽的重癥患者，常常在瑜伽里釋放身體的疲憊，找到心靈的安寧和平衡，也常常在瑜伽里感悟人生的哲理。以前我會(huì)用“我不是在練瑜伽，就是在練瑜伽的路上”來(lái)形容自己練瑜伽的狀態(tài)，現(xiàn)在的我，覺(jué)得這樣的句子太奢華。

　　我的大部分早晨是從瑜伽墊開(kāi)始的。凌晨五點(diǎn)，四下俱黑，萬(wàn)籟俱寂愛(ài)游戲(ayx)中國(guó)官方網(wǎng)站，洗漱完畢，就走到瑜伽墊上，用十個(gè)拜日式，喚醒我的身體和意識(shí)。周末經(jīng)常是桌上一杯茶、一炷香、一本書，桌下一個(gè)瑜伽墊子，填滿了我的空閑時(shí)間。看書累的時(shí)候，走到瑜伽墊上，用幾個(gè)拜日式為僵硬的身體做個(gè)釋放，同時(shí)集聚能量。練習(xí)的時(shí)候，常常有很多思路油然而生，我會(huì)立刻走到桌邊，提筆寫下自己的思路。很多思考仿佛有了答案，很多積聚有了釋放的窗口。

　　比如瑜伽強(qiáng)調(diào)平和，平和是實(shí)現(xiàn)幸福的窗戶，我們通過(guò)瑜伽抵達(dá)平和，然后以破窗而入的方式抵達(dá)幸福的彼岸。

　　瑜伽強(qiáng)調(diào)平衡。比如金雞獨(dú)立，比如風(fēng)吹樹式，心里還有漣漪的人是做不到穩(wěn)定地單腳著地的。這時(shí)教練會(huì)要求用眼睛盯住一個(gè)點(diǎn)，心里什么都不想，只是看著那個(gè)點(diǎn)，緩慢地做動(dòng)作即可。這和佛家“活在當(dāng)下”異曲同工，在浮華和躁動(dòng)的世界里，如果不能心持靜氣，只是專心致志地活在當(dāng)下，做好當(dāng)前的事情，是很難做到平和平衡的?！安荒钸^(guò)往，不畏將來(lái)”是破解焦慮和活得自在的不二法門。