瑜伽體式大全：輪式是35歲女性對付焦慮的最佳“良藥”瑜伽體式大全中的輪式是弓式的顛倒形式，雙手雙腳著地，身體形成拱形。女性經(jīng)常出現(xiàn)情緒問題，如焦慮和低落，即使是看起來內(nèi)心強大的女性，過了35歲以后，也容易陷入這樣的心理狀態(tài)愛游戲中國官方網(wǎng)站，并且會導致手腳冰冷等癥狀。輪式可以很好的解決這些問題，并且對心理有神奇的效果，尤其是在對付焦慮問題上。

　　雖然難度比較大，但是一旦掌握，會在保持身體柔軟活躍、頭腦靈活敏銳、意識清晰無暇等方面起到巨大作用。在身體層面，輪式可以擴展，改善呼吸和循環(huán)，緩解骶骨和尾骨處的疼痛，脊柱會變得更柔韌、穩(wěn)固和健康。

　　輪式開始練習時并不容易，可以通過輔具的選擇去做不同的變體練習。而且輪式難度較大，需要有科學的練習方法。

　　佛山瑜伽教練培訓學校的Shiva老師，在視頻中非常詳細的講解了輪式的動作要領(lǐng)、發(fā)力點、技巧等，推薦反復觀看和學習。