愛游戲官網(wǎng)魅力瑜伽（隨筆）瑜伽起源于古印度，有著五千年的歷史愛游戲中國官方網(wǎng)站?，F(xiàn)代人所稱的瑜伽主要是一系列修身養(yǎng)心方法，是一個(gè)通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心里、情感和精神方面的能力，是一種身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動方式，包括調(diào)身的體位法，調(diào)息的呼吸法，調(diào)心的冥想法等，以達(dá)到身心的合一。

　　從身體層面講，瑜伽的初學(xué)者通過基礎(chǔ)體式的練習(xí)，達(dá)到全身鍛煉，矯正體態(tài)，恢復(fù)青春活力。從精神層面講，瑜伽可以減壓養(yǎng)心、釋放身心、心緒平靜、冷靜思考、達(dá)到修心養(yǎng)性的目的，讓你跳出心靈的限制，坦然迎接源于生活、工作的多方挑戰(zhàn)。瑜伽還有減少面部皺紋，改善視力聽力的作用，所以備受女性朋友青睞。對于這個(gè)節(jié)奏快的時(shí)代，生活中充滿了壓力，常導(dǎo)致人們失眠、焦慮、煩躁，練習(xí)瑜伽也是改善這些癥狀的方法之一。練習(xí)一段時(shí)間后，會讓人感到更自信、更樂觀、更熱忱，讓生活變得更有創(chuàng)意，工作更有效率。

　　對老年人來說，瑜伽是一種有氧運(yùn)動，舒緩的運(yùn)動能促進(jìn)身體血液循環(huán)，鍛煉肌肉和關(guān)節(jié)，增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力，調(diào)節(jié)身體機(jī)能，提高精神狀態(tài)。由于老年人柔韌性較差，高難度動作和過度拉伸會帶來身體的損傷，所以，老師的專業(yè)教授，合理的教學(xué)方法，適度的鍛煉強(qiáng)度尤為重要。懷來縣老年大學(xué)特聘請專業(yè)的瑜伽老師授課，學(xué)員們通過一段時(shí)間鍛煉，所有學(xué)員身體都有不同程度的改善，有的睡眠質(zhì)量好了，有的腰疼減輕了，有的身體姿態(tài)挺拔了，有的感到更精神更有活力了，最主要的是所有學(xué)員都更自信、更樂觀，更愿意展現(xiàn)自己。

　　莫道桑榆晚，為霞尚滿天。老有所樂，老有所學(xué)，老有所為，我們不僅要快樂生活，快樂學(xué)習(xí)，更要學(xué)以致用，用自己的所學(xué)幫助更多需要幫助的人，用我們的經(jīng)驗(yàn)和智慧奉獻(xiàn)社會、服務(wù)社會，只有擁有健康的體魄和充沛的精力，才能真正做一個(gè)老年大學(xué)提倡的賦能型學(xué)員！這就是瑜伽的魅力，做一個(gè)相同年齡里與眾不同的那一個(gè)，永遠(yuǎn)向陽而生！