經常聽說瑜伽的八支心法卻一直搞不懂是什么瑜伽之祖帕坦伽利，曾在《瑜伽經》中提出瑜伽的八分支，它被認為是瑜伽修習的8個步驟。瑜伽八支心法既是從外在走向內在的練習，也是從陽到陰的適時切換，最后讓人趨于一個寧靜、安詳的平衡點。

　　瑜伽的八支心法，是讓身心靈合一的八個循序漸進的步驟，其順序為由外向內。前三個階段（持戒、精進、體位法）屬于外在的鍛煉。第四、五階段（調息、攝心）則是以規(guī)律的呼吸來調息心智，屬于內在的鍛煉。最后的三個階段（專心、入定、三摩地）是對精神與靈魂層面更進一步的追尋。

　　故事總是這樣開始的：生命中無法預期底出現(xiàn)一位貴人，引領你踏進墊子的世界ayx愛游戲·體育官方網站，懵懂的我們總是要先有個動機才會走進教室，可能想減重？想解決脊柱側彎的問題？想找尋工作以外的自己？或者跟戀人分手，想做點什么來改變生活？無論是何種原因，任何開始都是美好的起點。

　　大部分人剛踏上墊子，可能是以追求完美的體位法為目標。為了實現(xiàn)這個目標，將動作練好，你在生活中開始了自制。充足的睡眠和健康的飲食能讓我們保持最佳的練習狀態(tài)。懂得選擇健康的食物能讓我們的身體更輕盈，或許在做下一次的前屈動作時就可以再增加一指節(jié)的深度。（持戒）

　　為了保持規(guī)律的瑜伽練習，你開始過濾掉一些不必要的社交和生活瑣事，與其在現(xiàn)場陪笑寒暄，倒不如將時間留給那本未讀完的書，在此階段你已經懂得要多愛自己一些，把時間留給自己真正想要完成的事情。（精進）

　　經過很長一段時間的身體練習之后，有一天你站在墊子上可能會突然“醒”過來，或許是因為練習導致背部下方受傷，又或許是無意間聽到一句話，然而就是那么不經意的，你突然被喚醒了。“醒后”的你發(fā)現(xiàn)，沒有任何一個動作是完美的，追求這些目標就跟找尋遠處的地平線一樣永無止境。原來課后的瑜伽休息術才是整個練習中最重要的，而不是向大家開玩笑時說的，那是自己最“拿手”的體位法。（體位法）

　　你開始懂得瑜伽休息術所帶來的美好、平靜，于是變得有點貪心。為了不讓這美好的片刻只出現(xiàn)在練習過后，你開始在日常時間練習呼吸法，便希望通過對呼吸法的練習，讓平靜的心情自然伴隨著你。（調息法）

　　經過前面幾個階段，你重新調整了生活的步調，因而有了單純的生活圈，逐漸地物質和利益斗爭開始遠離你。你在花市找到了適合放在陽臺種植的盆栽，可能比買了向往已久的名牌包還開心，于是你開始跳脫身體的練習，想試著認識真正的自己。（攝心）

　　遠離了外在的物欲后，你逐漸懂得向內觀察，觀察自己的情緒，找出情緒的原點，當自我認識到達一定的深度之后，你面對外界的流言紛擾，情緒起伏的波瀾，便越來越小，因為你有了內在的智慧，能夠明辨是非，看清無明。（專心）

　　最后你會開始好奇，如果練完瑜伽之后身體能夠變得健康輕盈、通體舒暢，那么腦袋呢？這樣美好的經歷如果發(fā)生在我們的思緒當中，又會是什么樣的神奇體驗，這便是呼吸法和冥想。（入定）

　　??從事醫(yī)療大健康領域十余年，積累了豐富的行業(yè)經驗和專業(yè)知識，對于行業(yè)發(fā)展趨勢和市場需求有著敏銳的洞察力和判斷力；并熱衷于做行業(yè)公益事業(yè)。