愛游戲官網學習瑜伽心得體會12篇在平日里，心中難免會有一些新的想法，常?？梢詫⑺鼈儗懗梢黄牡皿w會，這么做可以讓我們不斷思考不斷進步。那么問題來了，應該如何寫心得體會呢？下面是小編幫大家整理的學習瑜伽心得體會，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。學習瑜伽心得體會1瑜伽在此之前對自己而言是多么的神秘，似乎都只有在電視上、電影里看過，每當看到那些人幫自己身體的各部分扭曲得不成形的時候都會覺得很可怕但又很神奇，對此有很大的好奇心，到底他們是如何做到的，再來就是瑜伽對自身各方面有很多好處也是眾所周知的，因此大二上半學期的體育公選課上毫不猶豫的選擇了瑜伽這門課。上了瑜[瑜伽學習心得(共篇)]伽課，最喜歡的是放著音樂來練習瑜伽。我感覺我的心可以很平靜。平時，心情也很輕松，但沒有練瑜伽的時候的那種感覺。偶爾會為上課、作業(yè)、吃飯等生活中的瑣事煩惱，會想很多東西，會思考。但練瑜伽的時候，聽著音樂，閉著眼睛，我感覺周圍都很靜，周圍都靜的好像沒有人，我練著我的動作，我感受自己的動作，感受著自己的呼吸。每一個動作都緩慢，都有著節(jié)奏，呼吸的節(jié)奏，音樂的節(jié)奏，這都讓我覺得很放松。上了瑜伽課，還有一個體會，就是呼吸。我們平常的呼吸通常不被關注的，呼吸的時候我們都在做這樣那樣的事情，因此我們的呼吸通常都很淺，而瑜伽認為生活中的一切都是維系在我們的呼吸上，呼吸也尤為重要，瑜伽的學習，讓我們關心起我們的呼吸，體會我們的呼吸，從而挖掘我們自身能力的潛力。每次我上著瑜伽課，在深呼吸的時候，我都希望自己可以努力地加深呼吸。平時自己在宿舍的時候，也嘗試著加深呼吸。有人說：“生命在于運動，生命離不開呼吸?！蔽蚁肼丶由詈粑?，讓自己更加放松，釋放壓力，還可以讓自己清醒點。我想深呼吸可以改善一下自己的脾氣，至少在自己很生氣的時候可以深呼吸，平靜心情。以前讓我運動，我會覺得很痛苦，我也堅持不下去。現在學了瑜伽，偶爾在家的時候，也會自己做一下動作?？蛷d很大，這讓我覺得整個地板都是我的。偶爾躺在床上的時候，也會練瑜伽。偶爾站著沒事做的時候，也會練瑜伽。而且，宿舍有舍友一起練瑜伽，那樣我就不會偷懶了。瑜伽給我寧靜，寧靜才能致遠，平心才能靜氣，靜氣才能干事，干事才能成功。希望自己可以堅持練下去，無論將來環(huán)境如何。謝謝老師，帶我進入瑜伽的世界，讓我在這里可以獲得一種內心的寧靜。讓我可以暫時逃離這紛擾的世界，在疲憊的路上得以喘息。每一次的練習我都會不由自主想起那些美好的畫面，每一次上完課回去，我都會睡得特別踏實安穩(wěn)。以后，我會堅持練習的。因為我喜歡那份寧靜。學習瑜伽心得體會2瑜伽在大家看來，是一項低強度的運動，而且能夠很好地達到健身的效果。為了能夠體驗一下瑜伽的這點魅力，我就報了瑜伽這項體育項目。瑜伽這項項目，雖然看起來很平靜，運動量看起來好像沒有那么大，但是在老師教導下，嘗試了一下之后，才發(fā)現瑜伽其實挺能累人的。只是一系列熱身動作，已經可以達到很好的血液循環(huán)，做完之后，身子忽地就熱起來了，汗開始一點一點冒出來。看來，瑜伽的確是能夠達到訓練的效一開始做的時候，可能是我的骨頭比較硬，韌帶緊，尤其是彎腰的時候，嘗試手砰地，但是膝蓋處的韌帶很痛，感覺韌帶已經被拉到極限了。在這種情況下，一般都會死忍著往下壓。幸虧老師說了“對自己要悠著點”，才知道其實瑜伽并不是非要達到那個很高標準，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次都是盡力做到自己的極限，希望每次都能有所進步。最近去上課，發(fā)現自己做彎腰動作，伸手砰地的時候，沒有像以前那么困難了，膝蓋的`韌帶沒有那么拘束了，才發(fā)現瑜伽已經在無形之中改變著自己，只是我沒有發(fā)現。雖然瘦腰的計劃沒有在學習中達到，但是在其他方面的確有所收獲。在學習過程中，我最享受的是上課的平躺練習腹式呼吸的時間，這段時間，我除了盡量用腹式呼吸法，還在這個過程中平靜自我身心，放松自己，緩解壓力。在輕音樂奏響的練習室里，沒有任何聲音，我感覺到的是身邊空氣的流動，或者窗外明媚的陽光，或者淅瀝的小雨。感覺自己已經拋開了所有的雜念，只是專心于享受此時此刻的心靈的放松。通過每次的平躺練習，我的精神得到了很大的安撫和平靜，這讓我更感受到瑜伽的魅力所在。瑜伽，就是這樣，灌注給我們健康、力量、清爽。學習瑜伽心得體會3當得知自己順利地選上瑜伽課的時候，說實話，我是非常高興的。和宿舍幾個女生一起選課，卻只有自己被選上，在開心的同時也答應了她們將自己所學的瑜伽大家共享，整個宿舍一起修身塑體。只是當自己第一次踏進瑜伽課堂時，才發(fā)現原來，瑜伽跟我原先想象的大有不同。我以為的瑜伽就如電視上所演的一樣，只需做幾個曼妙的動作，然后靜心冥想就可以達到不錯的效果。然而，當聽老師說瑜伽是古代很多修行者的必修苦練，當自己嘗試著跟著老師的講解做動作的時候，才發(fā)現瑜伽真的不如自己想象的.那般輕松。一個動作，完整流暢的做下來，真的很費勁。而往往上完兩節(jié)課自己也快流汗成“水人”了，可是在這其中卻也有一種酣暢淋漓的快感。當靜下心來做瑜伽的時候，總會覺得自己很平靜，很簡單，真的就如楊老師所說的一樣，“只聽得見自己的呼吸聲”。當然，在練習瑜伽中，既有修身平心的簡單快樂，有經過苦練終能達成動作的欣慰，也有辛勤練習的汗水。呵呵，晚上睡不著的時候就會翻身起來做瑜伽中的“臥式動作”，然后來幾個復式呼吸，然后就可以很快的入眠了。而且，貌似在練習腹式呼吸的過程中，自己的肺活量有些許增大，這也是瑜伽額外帶給我的收益了吧。上了一學期瑜伽，很感謝楊茜老師，總是很耐心、很認真地教我們動作，更是很耐心愛游戲官網、很溫柔地指正我們的不足。我在做“犁式”的時候總是做不好，老師還是很耐心的一遍遍教我，手把手的讓我做好這個動作。至于對瑜伽教學的看法，我希望：1、學校有條件的話可以創(chuàng)設更好的瑜伽授課環(huán)境，在瑜伽室里真的好悶熱啊，空氣也不是很暢通;2、上課時，老師可以讓表現優(yōu)秀的同學現場教學，示范動作，這樣可以更好的讓同學交流切磋，共同進步;3、老師上課時可以多講一些瑜伽的小典故、小故事或者，這些都挺有趣的，也可以擴大同學們的知識面;4、再有，就是希望以后能多點到戶外練習瑜伽，在大自然中享受瑜伽美妙的機會是要好好珍惜的。當然，要盡量避開雨后眾多蟲子出沒的時段。總的來說，這一學期選修瑜伽，強身健體，也不浪費老師的一番苦心教學。這學期選瑜伽，我覺得很值得，沒有選錯!學習瑜伽心得體會4這學期的體育課我十分幸運的選上了瑜伽課。以前只知道瑜伽可以幫助我們很好的塑形，可以幫助我們練就漂亮的身材。于是我?guī)е@份憧憬夾著一知半解的疑惑選擇了瑜伽。剛開始上瑜伽課的時候，老師就給我們介紹了瑜伽的真正內涵，可是毫無瑜伽基礎的我，在當時是怎么也無法體會到那種感覺的。直到上了幾節(jié)瑜伽課之后，我才真正體會到了她的真諦——瑜伽是與自然的完美結合，感覺到瑜伽不能只算是一項純粹的體育運動，她更是一門可以修身養(yǎng)性的學問。瑜伽課是健康的。在課堂上我們不僅學了很多瑜伽的體位，而且這些體位都與我們的健康和生活緊密的聯系在一起。瑜伽可以矯正不正常的腺體，去除疾病，使身體正常的發(fā)展;也可以去除消極的情緒，使心神達到鎮(zhèn) 靜與平和;還可以活化腺體，使身體年輕化，富有彈性及充滿活力;可以使身 體及心靈得到平衡;還可以使身體心靈準備好，接受更精細更高層的靈修。 比如說壘殿坐的姿勢有助于腸胃消化，蝴蝶式有助于緩解痛經……這些常 識都是我們可以終身受用的， 瑜伽課是快樂的。每次結束的時候，我們感受到的內心的輕松愉悅， 而且跟著老師大聲的唱著快樂的瑜伽歌曲，心中很是高興! 課堂上老師很耐心的教我們做瑜伽的各種體位。并且為了保證我們的 安全， 老師一再的告誡我們，只需要做到自己的極限就行了，不強求我們 做的體位有多么標準，更不強求我們去超越瑜伽大師，只需要我們所作的 瑜伽達到它的功效就行了。這一點在其他任何體育項目中都會是一種奢求。 也正因為這一點，周圍的其他同學都很羨慕我們。但是說實話，雖然老師 沒有要求我們的動作幅度有多大，可是練完瑜伽之后真的挺累的。主要是 全身的肌肉都拉伸的很厲害，有時候到達極限的過程也是很痛苦的! 但這種累又與一般的累是不完全相同的。輕松的瑜伽體位讓我們認真 地關注自己的呼吸，在一呼一吸之間釋放人世間的種種壓力和煩惱。因此 可以說這種累未必不是一種釋放了全身壓力和煩惱之后的異樣的輕松! 伴著瑜伽語音的練習，心中積蓄已久的壓力頓時幾乎都可以在這個時 候得到釋放，這未嘗不是一種發(fā)泄的好方式!我覺得最重要的一點就是在做 完瑜伽體位之后，身上很多部位都酸疼得厲害，可是我們緩解的方法不再 是盲目的胡亂揉胡亂按，我們學會的是用呼吸去緩解這些疼痛。這是一種 心里暗示的方法，通過我們內心對疼痛的審視，通過一呼一吸去放松，去 消除疼痛感。這種方法對于我們修養(yǎng)身心也有很大幫助的。 經由瑜伽的練習我們在不知不覺中學會了冷靜的對待疼痛，沉著冷靜 的對待事情，讓我們注重思考，注重我們對內心的審視! 學習瑜伽心得體會5 瑜伽起源于印度，距今有五千多年的歷史文化，被人們稱為“世界的瑰 寶”。瑜伽發(fā)源于印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自 然中身心時，無意中發(fā)現各種動植物天生具有治療、放松、睡眠、或 保持清醒的方法，患病時能不經任何治療而自然痊愈。于是古印度瑜伽修 行者根據動物的姿勢，觀察、模仿并親自體驗，創(chuàng)立出一系列有益身心的 鍛煉系統，也就是體位法。這些姿勢歷經了五千多年的錘煉，教給人們治 愈法，讓世世代代的人從中獲益。 在數千年前的印度，高僧們?yōu)樽非筮M入天人合一的最高境界，經常僻 居原始森林，冥想。經過長時間單純生活之后，高僧們從觀察生物中 體悟到了不少大自然法則，再從生物的生存法則驗證到人的身上，逐步地 去感應身體內部的微妙變化，于是人類懂得了和自己的身體對話，從而知 道探索自己的身體，開始進行健康的維護和調理，以及對疾病創(chuàng)痛的醫(yī)治 本能。幾千年的鉆研歸納下來，逐步衍化出一套理論完整、確切實用的養(yǎng) 身健身體系，這就是瑜伽。 一個學期的瑜伽學習是短暫緊張的，但同時也是豐富快樂的，因為努 力，才得收獲，它讓我們流下了汗水，也讓我們收獲了精華。在一學期的 瑜伽學習中，老師用心的講解、分析和演示，不僅讓我們迅速掌握了理論 知識，牢牢記住了動作要領，能在較短的時間里完成許多難度較大的體位 動作，還讓同學們不斷增強了領悟能力和自信心，讓大家真正認識了瑜伽， 理解了瑜伽的真諦。 瑜伽練習注重呼吸,節(jié)奏慢,求自然，求安全。呼吸讓人們更關注自己身 體的變化，更細心地體會人與自然的和諧狀態(tài)，盡可能地進入天人合一的 境界。瑜伽練習每次都是以的方式開始，通過深長的呼吸，調整人們 的生活節(jié)奏，讓人們從緊張、刻板、發(fā)條式的生活方式中慢慢脫離出來。 瑜伽講求按照自己能夠忍受的.最大限度去完成各種動作，并不刻意追求一 個最完美的姿勢，它允許人們從最簡瑜伽單的動作開始，隨著能力的提高 逐漸完成更難的動作，并在這一過程中始終能夠控制自己的身體和意識力， 這便是瑜伽“求自然，求安全”的體現。其中，我最享受的是每節(jié)課前的腹式 呼吸的環(huán)節(jié)，這段時間，伴著空靈自然的音樂，我除了用腹式呼吸法調整 自己的狀態(tài)，還在這個過程中平靜自我身心，緩解壓力，放松自己。在輕 音樂彌漫的瑜伽教室里，沒有任何雜音，我所感覺到的只是身邊流動的氣 息，或是窗外明媚的陽光，抑或淅淅瀝瀝的小雨。感覺自己已經拋開了所 有的雜念，只是專心于享受此時此刻心靈的純凈。 通過每次的瑜伽練習，讓我從身體到內心都有所改變，慢慢學會控制 自己的思維和情緒，心靈逐漸變得寧靜而平和，這更讓我感受到瑜伽的魅 力之所在。瑜伽，就是這樣，灌注給我們清新、健康和力量。在這紛忙、 碌繁的社會中，它是一片凈土，是一片安寧的田園，能夠讓人放慢腳步， 重新認識并且善待自己，它讓我知道選擇與堅持并重，讓我懂得要用一顆 榮辱不驚的心去與人處事。 學習瑜伽心得體會6 有些同學由于身體柔韌度不太好剛開始上瑜伽的時候會覺得很痛苦， 我自己本身身體的柔韌度還可以所以一開始上瑜伽課就覺得很舒服，把全 身的筋骨都拉開了之后感覺全身都很輕松很舒適。首先自從練習瑜伽以來 我自己的身體柔韌度有了很大的提升，學會了用腹式呼吸，學會了排除雜 念保持一種積極向上的狀態(tài)。